Новости по теме: сон

Казалось бы, при чем здесь жевательная резинка? Оказывается, она тоже может помочь при определенных проблемах со здоровьем. Правда, только если в ней нет сахара.

Многие засыпают с кошками и собаками в обнимку из-за нехватки любви, но все не так однозначно.

Всего в экспериментах учувствовало 615 добровольцев.

Из-за этого синдрома нередко возникают проблемы с сосудами, происходят инсульт и инфаркт.

Сразу раскроем тайну: упражнения не интенсивные, но помогают расслабиться и легко заснуть.

Риск развития диабета остается высоким даже при правильном питании, но с дефицитом сна.

На современном рынке большой ассортимент матрасов. Это и анатомические или ортопедические, пружинные или беспружинные с натуральными или искусственными наполнителями. Так как же выбрать качественный и удобный матрас для комфортного сна?

"Закидывание в рот" перед сном незаметно может привести к ожирению.

А еще лучше убрать часы и смартфон из спальни.

Оказывается, долгое лежание в кровати после пробуждения не самая лучшая идея.

Советы эндокринолога основываются на совместном исследовании целой плеяды медицинских университетов США.

Приблизительно в четыре года дети начинают серьезно протестовать. Стоит ли родителям идти на поводу у ребенка?

Все дело в правильно подобранном гардеробе – несмотря на общие рекомендации физиологов спать нагишом, новые исследования доказывают обратное.

Те, кто всегда поздно ложатся спать, рискуют получить сердечно-сосудистые заболевания.

Поскольку значительное число взрослого населения, около 30%, и почти все подростки, 90%, не высыпаются, потенциальные последствия для общества могут быть колоссальными.

Что происходит с организмом и телом, если "экскурсия в царство Морфея" затянулась, и стоит ли бить тревогу из-за этого. Между прочим, популярные и высокооплачиваемые актрисы американского кино тоже не брезгуют как следует отоспаться.

Собрали несколько проверенных способов, которые помогут победить бессонницу в любое время – будь то канун полнолуния или преддверие важного события. Спойлер: на этот раз без подсчета овец!

Одна из них улучшает кровообращение и облегчает боль, а вторая раздражает нервные окончания, провоцирует онемение и не только.

Американские исследователи решили развеять популярный миф, а также рассказали о новых открытиях в сфере сновидений.

Около 15–20% работающего населения развитых стран трудится ночью.

Нажатие одной кнопки на телефоне и несколько минут дополнительного сна могут улучшить когнитивные функции и стать спасением для нервной системы полуночников, считают шведские ученые.

Неожиданная и приятная разработка для тех счастливчиков, которые любят и могут позволить себе вздремнуть прямо на рабочем месте.

Но важную роль играет длительность "тихого часа". Исследователи назвали идеальное время вплоть до минуты.

Хорошо бы включить в рацион и другие богатые магнием продукты – например, зеленые листовые овощи, чечевицу, орехи и семена.

Зато врач рекомендует гормон ночи при джетлаге.

Человек храпящий – беда для окружающих. Но и для него самого ночные рулады таят немало проблем. В том числе весьма опасных.

Кому-то для полноценного сна хватает четырех часов, кто-то едва восстанавливается и за 11.

Чаще всего неконтролируемые движения тела называют безвредными, но есть исключения.

Специалист объяснил, что означают смешные подергивания лап у вашего питомца.

Пользователи платформы начали поголовно заклеивать себе рот на ночь под хештегом mouthtaping. Зачем им это нужно и какими последствиями чревато для здоровья?

Вы удивитесь, но бокал вина, с помощью которого туристы любят коротать перелет, – не лучший способ расслабиться и заснуть.

Колумнист Tochka.by Александр Хромылев рассуждает о новых данных глобального исследования сна и немного о том, как сэкономить целый год жизни.

Мамы подтвердят: фраза "спит, как младенец" очень далека от истины. Первый год жизни малыша (а иногда и дольше) – серьезное испытание для женщины. И зачастую – время тотального недосыпа.

Подремать полчаса в обеденное время никому не повредит. А если спать дольше?

Как ни странно, совсем необязательно располагаться в передней части самолета, чтобы выспаться в полете.

Есть ряд продуктов, которые после употребления буквально тянут нас к постели.

Чтобы легко засыпать, высыпаться и быть энергичным, совсем не обязательно пить снотворные. Попробуйте простые житейские лайфхаки.

Сотрудники с таким сокращенным рабочим графиком спят намного больше, чем раньше. Разбираемся, какие еще есть преимущества у графика в 4 рабочих дня и есть ли недостатки.

Все, что вы хотели узнать о "кофейной дреме" и ее влиянии на организм. Для тех, кто может вздремнуть прямо посреди рабочего дня – дома или в переговорной.

Несколько научных доказательств необычному феномену, которые сподвигнут спать больше и дольше. Спойлер: тут завязаны показатели IQ.

Если вам кажется, что ваши силы на исходе, не спешите бежать за третьей чашкой кофе и доставать из "загашников" шоколадные конфеты. У нас есть список полезных заменителей привычных углеводов.

Невролог указал на несколько важных аспектов.

Исследователи установили, что на протяжении всей жизни количество сна взрослого человека постепенно уменьшается. Такая тенденция наблюдается примерно до 60 лет.

Современные гаджеты – это манящий мир, наполненный новостями, историями и видеороликами. И этот мир не всегда совместим с отдыхом. Если это ваш случай, попробуйте на ночь читать книгу. Или, к примеру, тихо петь.

Бессонная ночь сказывается на нашем состоянии в течение всего дня и просто выбивает из колеи: раздражительность, заторможенность, общая слабость… Знакомо? А что, если проблемы со сном регулярные?

Чтобы жить наполненной и качественной жизнью, человекe нужно высыпаться – это аксиома. Но что делать, если проблемы со сном стали хроническими и каждое утро встаешь, как будто и вовсе не отдыхал?

Специалисты изучили данные со специальных браслетов для отслеживания сна в 68 странах и пришли к удивительным выводам.

Проблемы со сном? Пришло время узнать, каким правилам следуют жены принцев Гарри и Уильяма, чтобы побороть бессонницу и не страдать от недосыпа. Попробуйте, это действительно работает!